für wen ist meine behandlung?
Für Menschen, die sich eine bewusste Auszeit vom Alltag wünschen.
Eine Behandlung kann besonders hilfreich sein bei:
• Stress und innerer Unruhe
• Schlafproblemen
• emotionaler Erschöpfung
• körperlichen Verspannungen
• dem Wunsch nach tiefer Entspannung
Manchmal braucht der Körper nur einen Moment der Ruhe, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
behandlungen
In meinen Behandlungen erleben Sie eine tiefgehende, individuell auf Sie abgestimmte Auszeit. Sie bietet Ihnen Raum, sowohl körperliche als auch geistige Anspannungen loszulassen und neue Energie zu schöpfen.
Jede Sitzung orientiert sich an Ihren persönlichen Bedürfnissen und schafft einen geschützten Rahmen, in dem Sie vollständig entspannen und in einen Zustand tiefer Regeneration eintauchen können. Durch die Kombination von Klangmassage, Aromamassage, klassischer Massage und energetischer Körperarbeit wird Ihr Körper sanft von Spannungen befreit, während sich auch innere Blockaden lösen dürfen.
Lassen Sie Stress und innere Anspannung los, kommen Sie wieder bei sich selbst an und erleben Sie Momente tiefer Ruhe.
Die Klangmassage ist eine sanfte und zugleich tief wirkende Entspannungsmethode, bei der spezielle Klanginstrumente – wie tibetische Klangschalen, Gong, Oceandrum, Koshi, Bass-Tao-Harfe und meine Stimme – den Körper in feine Schwingung versetzen.
Die Klänge wirken ganzheitlich: Sie fördern Ruhe, lösen Spannungen, regen die Selbstheilungskräfte an und schaffen Raum für neue innere Balance.
Die Behandlung findet in ruhiger Atmosphäre und bequemer Kleidung statt, meist im Liegen. Sie eignet sich besonders bei Stress, Schlafproblemen, innerer Unruhe oder einfach als bewusste Auszeit.
Nach der Sitzung empfehle ich etwas Ruhe und viel Wasser, damit die Klänge in dir nachwirken dürfen.
Dauer: 60 / 90 Minuten
Die Aroma Massage ist eine wohltuende Reise in die tiefe Entspannung. Durch die sanfte Berührung und die heilenden Düfte ätherischer Öle wird nicht nur der Körper beruhigt, sondern auch der Geist findet Ruhe. Diese harmonische Verbindung hilft, Stress abzubauen, Spannungen zu lösen und einen Zustand inneren Friedens zu fördern. Die Wirkung dieser Massage geht weit über die körperliche Entspannung hinaus und führt zu einem harmonischen Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele.
Dauer: 60 / 90 Minuten
Die klassische Massage dient der Entspannung der Muskulatur, der Förderung der Durchblutung und dem Lösen von Verspannungen. Während der Behandlung wende ich gezielte manuelle Techniken an, die bei Bedarf durch den Einsatz einer Massagepistole ergänzt werden, um auch tiefere Muskelschichten effektiv zu erreichen. Zusätzlich setze ich Schröpfgläser ein, um Verklebungen zu lösen und die Durchblutung intensiv zu fördern.
Dauer: 30/60 Minuten
Die energetische Körperarbeit hilft dabei, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und Blockaden zu lösen. Durch das sanfte Auflegen der Hände auf den Körper wird die universelle Lebensenergie aktiviert. Diese Methode, die tief in tibetischen Heiltraditionen verwurzelt ist, fördert die Selbstheilungskräfte und bringt Körper und Geist in Einklang. Die Behandlung beruhigt den Geist, entspannt den Körper und unterstützt die emotionale Ausgeglichenheit.
Besonders wirksam ist diese Methode bei der Reduktion von Stress und innerer Unruhe sowie bei der Förderung eines erholsamen Schlafes.
Nach der Sitzung wird empfohlen, ausreichend Wasser zu trinken und etwas Zeit für die Nachruhe einzuplanen, um die Wirkung der Behandlung vollständig zu integrieren.
Dauer: 60 Minuten
*Die Behandlungen fördern und stärken das Gesunde im Menschen. Sie ersetzen keine fachärztliche oder therapeutische Behandlung.
Für die Behandlung von körperlichen oder psychischen Problemen ist der Facharzt, bzw. Psychologe zuständig.
Kontraindikationen: Erstes Trimester in der Schwangerschaft, schwere akute Entzündungen, Fieber
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soon
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events
Die Klangreise ist eine tief entspannende Meditation im Liegen, getragen von heilsamen Klängen und besonderen Instrumenten.
Die Schwingungen führen sanft nach innen, fördern das Loslassen, innere Klarheit und neue Kraft. Es ist eine Reise zu sich selbst – eine Reinigung und Erneuerung auf seelischer Ebene. Ich spiele intuitiv, je nach Moment und Bedarf, mit Klangschalen, Gong, Harfe, Koshi, Oceandrum und meiner Stimme.
Dabei darf sich jede:r ganz dem eigenen Wohlgefühl hingeben.
Dauer: 60 Minuten
Daten: 29.3 um 10:00 Uhr
Tauche einen ganzen Tag lang in die Welt der Familienaufstellung ein und entdecke, wie innere Blockaden, Beziehungen und unbewusste Muster sichtbar werden können. In kleinen Gruppen von 10–14 Teilnehmer:innen arbeiten wir achtsam, respektvoll und unterstützend.
Der Workshop bietet:
Praktische Aufstellungen, bei denen jede:r Teilnehmer:in auf achtsame Weise begleitet wird
Persönliche Erkenntnisse und Impulse für den Alltag
Raum für Reflexion und Austausch
Ideal für alle, die sich auf einen sanften, tiefgehenden Prozess der Selbstklärung und Heilung einlassen möchten.
Daten: soon
Bitte melden Sie sich immer für die Anlassen an, wenn Sie kommen möchten, da es nicht immer genügend Plätze gibt.
Man kann 15 Minuten früher ankommen.
Gruppen Klangreisen
Die Klangreise ist eine tief entspannende Meditation im Liegen, getragen von heilsamen Klängen und besonderen Instrumenten.
Die Schwingungen führen sanft nach innen, fördern das Loslassen, innere Klarheit und neue Kraft. Es ist eine Reise zu sich selbst – eine Reinigung und Erneuerung auf seelischer Ebene. Ich spiele intuitiv, je nach Moment und Bedarf, mit Klangschalen, Gong, Harfe, Koshi, Oceandrum und meiner Stimme.
Dabei darf sich jede:r ganz dem eigenen Wohlgefühl hingeben.
Dauer: 60 Minuten
Daten: 29.3 um 10:00 Uhr
teilnahmeoptionen
Ideal für alle, die flexibel bleiben möchten oder nur gelegentlich teilnehmen wollen. Jede Einheit ist in sich abgeschlossen und bietet Dir eine Stunde Auszeit, Entspannung und heilsame Klänge.
Für alle, die nach dem Einstiegskurs regelmässig weitermachen wollen oder einfach in kleineren Schritten teilnehmen möchten. Vier Termine über ein halbes Jahr verteilt geben Dir die Möglichkeit, die Klangreisen vertieft zu erleben und nachhaltig zu geniessen.
Für alle, die sich langfristig auf die Klangreisen einlassen möchten. Mehrere aufeinanderfolgende Termine ermöglichen Dir, tiefer in die Erfahrung einzutauchen, eine kontinuierliche innere Entwicklung zu spüren und die wohltuende Wirkung der Klänge nachhaltig zu vertiefen.
Zeitpunkt
sonntags um 10:00 Uhr
Bitte melden Sie sich immer für die Anlassen an, wenn Sie kommen möchten, da es nicht immer genügend Plätze gibt.
Man kann 15 Minuten früher ankommen.
preise
Einzelbehandlungen
Kennenlernbehandlung – 30 Minuten CHF 40.-
60 Minuten CHF 90.- *
90 Minuten CHF 130.- *
Gruppen Klangreisen
Einzeltermin – 1×60 Minuten CHF 30.- *
Halbjahres-Abo klein – 6×60 Minuten CHF 150.-
Halbjahres-Abo gross– 11×60 Minuten CHF 250.-
* Studierende, AHV- / IV-BezügerInnen, SeniorInnen sowie InhaberInnen einer Kulturlegi-Karte erhalten 30 % Rabatt auf alle Behandlungen und auf Klangreisen, die nicht Teil eines Kurses sind.
portrait
Ich bin Annamaria Stefan – doch die meisten kennen mich als Panka. Aus diesem liebevollen Spitznamen wurde auch der Name meines Herzensprojekts: Panka Relax.
Schon seit meiner Kindheit begleitet mich das starke Gefühl, für andere da sein zu wollen. Eigene Lebenskrisen führten mich auf den Weg der alternativen Heilmethoden – und öffneten mir neue Räume der Erkenntnis und Heilung.
Seit beinahe zehn Jahren arbeite ich mit ganzheitlichen Methoden und einem wachsenden Bewusstsein für Körper, Geist und Seele. Mein Studium und Weiterbildungen ermöglichten mir ein tiefes Verständnis für Meditation und Heiltechniken.
Schule:
- 2025 – 2026 Diplom als Familienstellerin, Gabriella Agocs, Zita Farkas, Budapest
- 2014 – 2019 Buddhistische Lehrerin – Dhamma Tor Buddhist Hochschule, Budapest
- 2015 – 2018 Ungarische Heilpraktikerin – Freie Universität für Naturheilkunde, Budapest
Weiterbildungen:
- Holistic Intuitiv Pulsing I-II., MediCenter, Budapest
- Prana Nadi, Budapest
- Su Jok Methode, Rába Géza, Budapest
- Ayurveda Grundkurse, Budapest
- Chi Kung Kurse, Budapest
- Hatha Yoga, Sivananda Yoga Zentrum, Budapest
Ich bin überzeugt, dass körperliche Beschwerden oft mit inneren Prozessen verbunden sind. Wenn wir lernen, unseren Geist zur Ruhe zu bringen und unserer Seele Raum zu geben, kann ein natürlicher Weg der Heilung entstehen. In meiner Arbeit begleite ich Menschen achtsam und mit viel Einfühlungsvermögen auf diesem Weg.